Отдыхайте полноценно!

Впереди лето – замечательная пора отпусков! Однако многие, уехав отдыхать, продолжают беспокоиться обо всём, что оставили дома. А ведь слово «отпуск» – производное от «отпустить». Отдых не будет полноценным без чувства свободы от повседневных забот.

Вряд ли кто станет спорить с тем, что полноценный отдых необходим каждому человеку. Лучшим отдыхом заслуженно считается перемена деятельности. Тем, у кого работа активная, нужен спокойный отдых (пляжный, санаторный и т.д.). Сидячая работа, наоборот, требует физически активного отдыха – на горнолыжном курорте, в походе, на экскурсии. Горожанам просто необходимо хотя бы часть отпуска проводить на природе.

Чтобы начать отдыхать по-настоящему, требуется радикально сменить обстановку. Желательно также на время «отменить» будильник и мобильный телефон. Даже наручные часы могут помешать расслаблению, напоминая, что пора обедать или спать. Пусть собственные ощущения подскажут естественный ритм жизни, который в будни человеку приходится подстраивать под рабочий график. А на отдыхе надо наслаждаться каждой минутой и следовать своим желаниям. Если хочется спать – спите на здоровье, тянет на прогулку – гуляйте. Полноценный отдых означает, что слова «я должен» на время забыты, а главными стали «я хочу».

Если нет возможности куда-то поехать, то стоит проводить больше времени вне дома. Прогулки в парке ничуть не хуже походов в лес, а для плохой погоды существуют музеи и выставки. Слушайте спокойную музыку, и она поможет расслабиться, снять накопившуюся усталость. И помните, что праздность – не грех, а необходимость. Это просто небольшая пауза, чтобы восстановить силы и дальше идти по жизни, не опасаясь депрессий и нервных срывов.