Василий Скакун: грани возможного. Как бороться с лишним весом и надо ли это?

Наше тело и внутренние органы безропотно подчиняются нашим капризам — то мы с понедельника садимся на раздельное питание, затем на кремлевскую диету, потом просто морим себя голодом — это те, кто хочет привести свои внешние показатели в некоторые стандарты, неизвестно кем и неизвестно для чего придуманные. Нет, не будем лукавить, для чего — известно. В мире создана целая отрасль под общим названием «мода», говорят, она капризна, т. е. изменчива. Не задумывались почему? С одной лишь целью выколачивания денег из ваших карманов и только, поверьте, других интересов у этой отрасли нет и не может быть, в ином случае ей просто незачем существовать. В угоду моде абсолютное большинство женского населения планеты мечтают об осиной талии и бюсте не менее 5 размера, для чего — чтобы повысить свою привлекательность. Маленькая быль на эту тему. В советские времена стоят два товарища в очереди в «Детском мире» за бюстгальтерами. Один берет нулевой размер, другой заказывает пятый. Обладатель малого говорит: «Слава, как я тебя уважаю». Вероятно, мужской жадно-ненасытный взгляд — это и есть ответ на то, насколько вы довели свою фигуру до кондиции. Но надо знать, что мужской похотливый взгляд забирает энергию женщины, и только поэтому представительницы слабого пола на Востоке носят чадру. К тому же давайте вспомним, каких женщин воспевали художники мира не только эпохи Возрождения, но ещё 50 лет назад. Никак не худосочных с синевой под глазами. Но главное – мы просто не знаем, что габариты фигуры каждого из нас (хотим мы этого или нет), напрямую зависят от двух факторов — заложенной на уровне генов наследственной конституции и склада характера. И от этого никуда не деться, никакие издевательства над собой не помогут. Однако диапазон габаритов, естественно, подвергается коррекции. Как выяснилось, все кремлёвские диеты и им подобные не могут работать в течение длительного времени только по одной причине - они основаны на насилии. Да, можно усилием воли сбросить 2, 3, 5, 7 кг, но обиженный организм запомнит ваши «издевательства» и, улучив минуту слабости вашей силы воли, напрочь перечеркнёт все предыдущие усилия по ограничению приёма пищи. Это когда ночью открываешь холодильник и ешь все подряд. Так неужели всё так запущено, и невозможно добиться заветной цели. Возможно, но нужно изменить сам подход к решению задачи. Ещё в древние времена люди знали некоторые особенности в режиме приёма пищи (о качестве потребляемых продуктов речь пока не идет). Главная идея в том, что основная масса суточного рациона должна потребляться в обед с 11 до 13 часов, причем без ограничения количества пищи. На недоуменные вопросы, как так, отвечаю: дело в том, что «высокое» солнце в эти часы помогает нам быстренько переработать съеденное, не давая ему трансформироваться в жир, и при этом затратить минимальное количество энергии. В иные часы человек тратит до 75% внутренней энергии на переваривание пищи. Обед должен быть столь обильным, что как бы перекрывал потребности ужина, тогда и ужинать надо совсем малость, причём желательно без хлеба и не позже 18-19 часов. Завтрак должен быть тоже минимальным (желательно на молочной основе), иначе не получится плодотворного дня (его первой половины). Но ведь жизнь невозможно прожить по правилам уличного движения (загорелся красный — стой, зелёный — иди). Никуда не деться от дней рождения, праздников, иных застолий с модным названием «корпоративные вечеринки» (надо же как над русским языком изгаляются!). Как быть? Надо со стороны представить себе ситуацию - мы набили на ночь желудок пищей и идём спать, а организму говорим: «А ты, приятель, работай в ночную смену». Вы думаете, он без ума от такого предложения? И хотя главная цель всех внутренних органов служить нам, но это похоже на плохого хозяина, не дающего роздыха своим рабочим. А как бы поступил добрый? Он бы извинился за вынужденные неудобства, во-первых, а во-вторых, дал отгул (отдых) на следующий день. Естественно, дал слово — держи, и днём вместо обеда - завтрак, вечером — стандартный ужин. Вот и восстановлен утраченный баланс, т. е. надо научиться быть другом своему телу и органам. Всем известна пословица, что человек зубами копает себе могилу, т. е. вся проблема в переедании. В чем здесь корень зла, почему так? Дело в том, что чувство насыщения пищей природой поставлено за пределы оптимального объема потребления (для сохранения нас как вида). Однако чрезмерное увлечение пищей напрямую зависит от двух факторов — спиртного и мяса, то и другое возбуждает аппетит. О спиртном умолчу - каждый выбирает себе что, сколько, как часто. И нужно ли? Мясо, с подачи врачей и диетологов, — абсолютно незаменимый продукт. Так ли это? Не будем вступать в полемику, лишь приведу два примера: имею сотню знакомых и друзей, бегающих сверхмарафонские дистанции на 70, 100 и более км. Причём это люди среднего и старшего возраста, исключившие из своего рациона мясо и рыбу вообще. Так откуда берутся силы, ведь мяса «как основного источника энергии нет»? Всё просто — нас убедили, что без мяса еда — это не еда. Да ведь и мы давно уже замечаем, что зачастую то, что приятно, не всегда полезно. И второе, в 1836 году в Филадельфии (США) была эпидемия холеры, город окружили войсками, чтобы не допустить распространения. Вымерло практически всё население, осталось несколько сот человек, тяжело перенесших это заболевание, и только члены секты «Библейские христиане» не пострадали — ни один не умер, и ни один не заболел, они просто не ели мяса. Быть может, умная Природа, создавая нас, и задумывала людей вегетарианцами? Кто знает? А что же говорят по этому поводу священные писания? «…только плоти с душой её с кровью её не ешьте» (Библия, Бытие — 9). Так что пост, предлагаемый нам на 7 недель, должен длиться постоянно. Кроме того, общеизвестно, что люди, которых называют гениями, имеют некую прозорливость. Так вот — большинство из них вегетарианцы. Среди них: Сенека, Эйнштейн, Гейне. А великий Лев Толстой по этому поводу высказался так: «Войны на земле будут продолжаться до тех пор, пока люди истребляют животных, употребляя их в пищу». Это мнение великих. Всё остальное — решать вам. Уж если на самом деле так хочется привести себя «в порядок», то почему одновременно не улучшить своё здоровье. Для этого необходимо изменить образ жизни, и затем жизнь сама выберет для вас более приемлемый вариант своего продолжения.